こんにちは！茨木らいおん鍼灸整骨院です🦁
「雨の日になるとなんだか体が重い」「頭が痛い」「肩がこる」…そんな不調感じていませんか？
実はこのような症状、天気(気圧)の変化が深く関係しています。
【なぜ雨の日に不調になる？】
雨の日は低気圧が続きます。
この低気圧により、体内の自律神経のバランスが崩れやすくなります。
気圧の変化による交感神経(活動モード)と副交感神経(リラックスモード)の切り替えがうまくいかなくなると次のような症状がでます。
・肩こり、首コリ
・頭痛やめまい
・腰の重だるさ
・倦怠感や眠気
・気分の落ち込み
【ご自宅で出来るセルフケア】
1.深呼吸を意識したストレッチ
→呼吸とともに筋肉と自律神経をリラックス
2.お風呂でしっかり温まる
→血流を促進し、だるさを緩和
3.カフェインや冷たい飲み物を控える
→自律神経への刺激を減らす
【最後に】
雨の日は気分も重くなりがち。
でも、ちょっとしたケアと整骨院でのメンテナンスで、快適に過ごすことが出来ます。
「最近、天気が悪い日につらいな…」と感じたら、お気軽に当院までご相談ください！
