こんにちは、茨木らいおん鍼灸整骨院です🦁
最近、エナジードリンクと呼ばれる飲料が若者を中心に人気が集まっていますが、その一方で、エナジードリンクの過剰摂取によるさまざまな健康被害が懸念されているのは知っていますか？
そこで、今回はエナジードリンクの効果や危険性について話していきたいと思います。
まず、エナジードリンクとは、主にカフェイン☕、タウリンやビタミンなどを含んだ飲料を指します。
活力増強や運動パフォーマンスの増加などの目的で利用されることが多いですが、主にカフェインの取りすぎによって中枢神経が過剰に刺激され、めまい、心拍数の増加、興奮、睡眠障害、高血圧などが起こります。
また、エナジードリンクには砂糖などの糖類も多く添付されており肥満の原因にもなり注意が必要です
エナジードリンクを取りすぎると急性カフェイン中毒になってしまい、最悪の場合死に至ることもあります⚠️
エナジードリンクを摂る際に注意しなければならないことは、
・成分表示のカフェインの量を見て取りすぎないようにする⚠️
1日摂取上限:成人 約300~400mg (体重1kgあたり 3mg)
・エナジードリンクなどのカフェイン☕が含まれる飲料水とアルコールを一度に摂取しないよう注意する
・毎日飲まないようにする
エナジードリンクはスーパーやコンビニなどで手軽に買えるみじかなものですが、飲み方を間違えると健康障害や中毒になってしまう恐ろしいものです⚠️
皆さんも飲む際は飲み過ぎに注意して健康を害さないよう気をつけていきましょう！
