こむら返り予防のストレッチ👣

🤦‍♂️こむら返り予防トレーニング🤦‍♂️

この時期に多いこむら返り🦵
水分不足によって筋肉の機能が低下し、ふくらはぎや太ももが攣りやすくなります💦

そんな時におすすめのストレッチ！
ふくらはぎを緩めることで下半身の血流を良くして、こむら返りを予防してくれます✨

寝る前や運動前に行っていきましょう😌

お困りの症状がありましたらお気軽にご連絡ください😌