こんにちは、茨木らいおん鍼灸整骨院です🦁
今回は誰もが知っていて一度はやったことがある「ストレッチ」について話していきたいと思います。
ストレッチは運動前の準備体操や運動後のクールダウンとして行うだけではありません。
日常的に行うことで、さまざまな体の不調を改善し、不調を起こさない体づくりができる予防としても役立ちます。
これから具体的なストレッチの効果を紹介していきます。
まず一つ目は、「肩こり、首こりの改善」です。
ストレッチする事で、肩周りの筋肉がほぐれるので首や肩の血行が良くなり肩こり、首こりが改善していきます。
二つ目は、「疲労回復効果」です。
ストレッチで、血行を良くすることは疲労の原因になる乳酸の排出が促進されることが期待できます。
最後に三つ目は、「ダイエットのサポート」です。
「え！ダイエットにもストレッチは効果があるの！？」と思った方もいるのではないでしょうか。
脂肪を燃焼させるためには、代謝機能を上げることが必要になります。
ストレッチで血行を上げる事は、脂肪などの老廃物を排出させる手助けになるのでダイエットにも効果があります！
他にもストレッチにはたくさんのメリットがあり毎日コツコツ続けていく事で健康的な身体を手に入れることができます✨
朝起きた後、夜寝る前のルーティンにしていき快適に日常生活を送れるようにしていきましょう！
