厳しい暑さが続く一方で、これから少しずつ季節が変わっていく時期ですね🍃
「最近、身体がだるい…」
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「なんとなく体調がすぐれない…」
そんな不調を感じていませんか？😵💫
実は、夏の間に蓄積した疲れが、季節の変わり目に身体の不調として現れることがあります。
☀️夏の疲れが秋に出るのはなぜ？
夏は暑さによって体力を消耗しやすいだけでなく、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来することで、身体にも負担がかかります。
さらに、
・冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増える
・暑さで睡眠が浅くなる
・汗をたくさんかく
・夏休みなどで生活リズムが乱れる
・冷房で身体が冷える
など、知らないうちに身体へ負担が積み重なっています💦
その疲れが蓄積した状態で、秋に向かって気温や生活環境が変化すると、身体がその変化についていけず、不調を感じやすくなることがあります。
🍂こんな症状はありませんか？
季節の変わり目には、
☑️身体が重だるい
☑️疲れがなかなか取れない
☑️肩や首がこる
☑️頭痛がする
☑️眠りが浅い
☑️食欲が落ちている
☑️足がむくみやすい
などの症状が気になる方もいます。
「病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い…」
という方も、身体からのサインをそのままにせず、早めにケアすることが大切です🌿
🛁季節の変わり目にできる身体のケア
まずは日常生活から身体を整えていきましょう😊
🌙睡眠をしっかりとる
夏の疲れを回復させるためにも、睡眠時間を確保しましょう。
🥤こまめに水分補給
涼しくなってきても、まだまだ汗をかく時期です。喉が渇く前からこまめに水分をとりましょう。
🛁湯船に浸かる
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かって身体を温めることもおすすめです。
🧘♀️軽く身体を動かす
無理のない範囲でストレッチや軽い運動を行い、身体をほぐしましょう。
🪡夏の疲れをそのままにしていませんか？
生活習慣を見直しても疲れや身体の重だるさが続く場合は、夏の間に蓄積した筋肉のコリや疲労が残っているかもしれません。
当院では、鍼灸やルート治療などを通して、お身体の状態に合わせた施術を行っています🪡✨
「夏の疲れが抜けない」
「首や肩のこりがつらい」
「身体がずっと重だるい」
「季節の変わり目に不調が出やすい」
そんな方は、ぜひ一度お身体の状態を見直してみませんか？😊
夏の疲れを秋まで持ち越さないように、今のうちから身体のケアを始めましょう🌿
お困りの症状がありましたら、お気軽にご相談ください😌✨
