こんにちは！茨木らいおん鍼灸整骨院です🦁
最近、「寝ても疲れが取れない」「朝起きたら腰や肩が痛い」と感じていませんか？
実はこの時期、**“夏特有の睡眠の質の低下”**が体の痛みにつながっていることがあります。
☀寝苦しい夜が引き起こす体への影響
夏の夜は暑さで寝つきにくく、エアコンの効きすぎで途中で目が覚めたりと、睡眠の質が下がりやすい季節です。
睡眠中に体がしっかり休めないと、筋肉の緊張が取れず、こんな症状が出やすくなります👇
•朝起きた時の首・肩のこり
•腰の重だるさ
•頭痛やだるさ
•疲れが抜けない
さらに、エアコンの風による冷えも筋肉のこわばりや血行不良につながり、痛みを感じやすくなります。
🛌寝姿勢や枕も要注意！
寝ている間の姿勢や枕の高さが合っていないと、首や腰に負担がかかり、さらに不調が悪化することもあります。
•仰向けで寝ると腰が浮いてしまう
•横向きで肩がつぶれる
•高すぎる・低すぎる枕で首に負担がかかる
こんな寝方をしていませんか？
👐整骨院でできる対策
当院では、
✅首・肩・腰の筋肉の緊張をほぐす施術
✅骨格のバランスを整える調整
✅正しい寝姿勢・枕のアドバイス
などで、夏の睡眠による不調をサポートしています！
「もしかして自分も…？」と思った方は、早めのケアが◎です。
🌿まとめ
•夏の睡眠不足は痛みや疲労の原因に
•エアコンの冷えや寝姿勢にも注意
•整骨院の施術で予防＆改善が可能！
寝苦しい夏の夜でも、朝スッキリ起きられる体を一緒に作っていきましょう😊
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください！
