夏休みは、部活動やクラブチームの大会、合宿などが増え、運動量が多くなる季節です🏀⚽🏐
毎日一生懸命練習に励んでいる方も多いと思いますが、その一方でスポーツ障害による痛みやケガも増えやすい時期です。
「練習中に膝が痛くなった…」
「足首をひねってしまった…」
「肩や肘に違和感がある…」
そんな症状を我慢しながらプレーを続けていませんか？
🌿スポーツ障害とは？
スポーツ障害とは、一度の大きなケガだけではなく、同じ動作を繰り返すことで筋肉や腱、関節に負担が蓄積し、痛みや炎症が起こる状態を指します。
例えば、
・ジャンパー膝（膝蓋腱炎）
・シンスプリント
・足首の捻挫
・野球肩、野球肘
・テニス肘
・肉離れ
などが代表的なスポーツ障害です。
最初は「少し痛いだけ」と感じていても、そのまま練習を続けることで症状が悪化し、思うようなプレーができなくなることもあります。
⚠️痛みを我慢し続けるのは危険です
「大会が近いから休めない」
「このくらいなら大丈夫」
と無理をしてしまう方も少なくありません。
しかし、痛みをかばって身体を動かすことでフォームが崩れ、別の部位に負担がかかってしまうこともあります。
違和感を感じたら、早めにケアを行うことが大切です。
🪡当院ではスポーツ障害のケアも行っています！
当院では、鍼灸やルート治療、ハイボルテージ治療など、お一人おひとりの症状や競技に合わせた施術をご提案しています。
筋肉の緊張を和らげ、血流を促すことで、痛みの軽減や身体の動かしやすさの向上をサポートします✨
また、痛みのある部分だけでなく、身体全体のバランスを整えることで、再発しにくい身体づくりも目指します。
🌟ケガを防ぐためにできること
スポーツ障害を予防するためには、日頃のセルフケアも重要です。
✅ 運動前後のストレッチをしっかり行う
✅ 水分・栄養補給を心がける
✅ 疲労を溜め込まない
✅ 十分な睡眠をとる
✅ 痛みや違和感を感じたら無理をしない
日々の積み重ねが、ケガの予防につながります。
🌈最高のパフォーマンスを発揮するために
大会や試合でベストなパフォーマンスを発揮するためには、練習だけでなく、身体のコンディションを整えることも大切です。
「運動中に痛みがある」
「練習後の疲れがなかなか取れない」
「大会前に身体を整えたい」
そんな方は、ぜひお気軽に当院へご相談ください😊
スタッフ一同、皆さまが安心してスポーツに取り組めるよう、全力でサポートいたします🌿
