日に日に寒さが増してきましたね💦
あっという間に12月を迎えそうです🎄
これから寒さが厳しくなり、多くの方のお悩みが「冷え性」🥶
冷え性を放置してしまうと、さまざまな不調の原因に繋がってしまいます😭
冷え性の原因の多くは、
１、生活習慣の乱れ
２、ストレス
３、筋肉量の低下
４、ホルモンバランスの乱れ
などが原因となり、身体の血流が悪くなることで起こります。
血流が悪くなると、頭痛やむくみ、こむら返り、倦怠感などの症状がたくさん出てきます😭
生活リズムや、食事、睡眠を見直すことで、お身体は変化してきます♪
ゆっくり湯船に浸かり、身体を温めたり、寝る前に数分のストレッチを毎日繰り返すことで、冷え性の改善にも繋がります！
毎日続けることが大切なので、コツコツ頑張ってみてください✨
こんな症状でも診てもらえるの？など気になる違和感がございましたら一度ご相談ください🙇
