“冷え”にご注意！

常に手足が冷たい、お布団に入っても手足が冷たくて眠れない…など“冷え“で悩まれる方多いと思います。

「冷え性」と「冷え症」、2種類で表記される事があります。

「冷え性」は検査で明らかな異常がないにも関わらず冷えの症状が認められる場合の時に体質として扱う時に使います。

「冷え症」は東洋医学的に、冷えの自覚症状があれば病気と捉え治療を行う必要がある時に使います。

表記は違えど、どちらも症状は同じです。

では、冷えは何故起こるのでしょうか。

運動不足、筋肉量が少ない、食生活が乱れている、ストレス、自律神経の乱れ、喫煙、便秘…etc

生活習慣をはじめ、様々な原因が挙げられます。

血液循環が悪くなることで毛細血管にまで血液が流れないため血管が収縮してしまい手足が冷えてしまいます。

冷えは冬に関わらず真夏でも起こります。

冷えを改善するためには普段の生活習慣を見直す必要があります。

湯船に浸かる、運動習慣を作る、温かい食べ物・飲み物で身体の内側から温める、マッサージ・ストレッチで血行を良くする…etc

1度ご自身の生活習慣を見返して冷えに繋がらない生活習慣を心がけてみてください