😎腰痛改善ストレッチ😎
急に起こるギックリ腰や10年以上もある慢性腰痛など、、
腰は痛みが出やすく、クセになりやすい関節です。
原因としては様々ですが、股関節が原因になることがほとんどです！
股関節が硬く動かないと、腰に負担がかかり痛みが出てきます。
腰の痛みは放っておいても痛みがなくなりません！
日々のストレッチやケアが大切になります😌
今回紹介するのは、股関節を劇的に柔らかくするストレッチ！
お尻と太ももの筋肉を同時に緩め、可動域を広げることが出来ます！
１日５分からでもいいので、隙間時間やお風呂上り、夜寝る前に行ってみてください✨
普段から自分の体に気を遣って疲れを溜めないようにしていきましょう！
お困りの症状がありましたらお気軽にご連絡ください😌
