暑い日が続き、「なんとなく身体がだるい…」「疲れが取れない…」と感じていませんか？
8月は暑さや冷房の影響で体力を消耗しやすく、夏バテになりやすい時期です。
そこで今回は、疲労回復や夏バテ対策におすすめのツボ 「湧泉（ゆうせん）」 をご紹介します！
📍湧泉（ゆうせん）ってどこ？
湧泉は足の裏にあるツボです。
足の指をギュッと曲げたときにできるくぼみの中央あたり、土踏まずより少し指側にあります。
東洋医学では「元気が湧き出る泉」という意味があり、疲れた身体に活力を与えるツボとして知られています。
🌿湧泉の効果
湧泉には、次のような効果が期待できます。
・疲労回復
・夏バテ対策
・足の疲れやだるさの軽減
・冷えの改善
・むくみの軽減
・自律神経を整えるサポート
暑さで体力を消耗しやすいこの時期には、特におすすめのツボです。
👆ご自宅でできるセルフケア
親指を使って「気持ちいい」と感じる程度の強さで、5～10秒押して離すを5回ほど繰り返してみましょう。
お風呂上がりなど、身体が温まっているタイミングで行うと、より刺激が伝わりやすくなります。
足裏をほぐすようにマッサージするのもおすすめです✨
🪡疲れが取れない方はご相談ください
セルフケアを続けても疲れやだるさが改善しない場合は、身体にコリや疲労が蓄積している可能性があります。
当院では、鍼灸やルート治療を通して筋肉の緊張を和らげ、血流を促し、お身体の状態に合わせた施術を行っています。
「最近疲れが抜けない」
「夏バテ気味で元気が出ない」
「足が重だるい」
そんな方は、お気軽に当院までご相談ください😊
暑い夏を元気に乗り切るために、毎日のセルフケアと身体のメンテナンスを取り入れていきましょう🌻
