暑い日が続き、身体のだるさや疲れを感じていませんか？
「食欲がない…」
「疲れがなかなか取れない…」
「なんとなく身体が重い…」
このような症状は、夏バテが原因かもしれません。
今回は、そんな夏におすすめのツボ 「足三里（あしさんり）」 をご紹介します！
👣足三里ってどんなツボ？
足三里は、膝のお皿の下から指4本分ほど下、すねの骨の外側にあるツボです。
東洋医学では、胃腸の働きを整え、身体全体のエネルギー（気）を補う代表的なツボとして知られています。
疲労回復や体力づくりにも用いられることが多く、「健康長寿のツボ」とも呼ばれています✨
🌞足三里に期待できる効果
足三里を刺激することで、次のような効果が期待できます。
✅ 夏バテ予防・疲労回復
✅ 胃腸の働きを整える
✅ 食欲不振の改善
✅ 足のだるさや疲れの軽減
✅ 冷えやむくみの改善
✅ 免疫力アップのサポート
夏は暑さや冷房の影響で、自律神経が乱れたり、胃腸の働きが低下しやすくなります。
足三里を刺激することで、身体の調子を整え、暑さに負けにくい身体づくりをサポートしてくれます😊
✋ご自宅でも簡単にセルフケア！
足三里は、ご自宅でも簡単に刺激することができます。
親指で5〜10秒ほど心地よい強さで押し、ゆっくり離すことを5回ほど繰り返してみましょう。
お風呂上がりや寝る前など、身体が温まっているタイミングがおすすめです✨
「痛気持ちいい」と感じるくらいの強さで押すのがポイントです。
🪡鍼灸でさらに効果的なケアを
セルフケアも大切ですが、疲れがなかなか取れない方や、夏バテの症状が続いている方には鍼灸施術もおすすめです。
当院では、お身体の状態に合わせてツボを選び、自律神経や胃腸の働きを整えながら、疲労回復や体調管理をサポートしています。
「最近疲れやすい…」
「食欲がない…」
「夏バテが気になる…」
そんな方は、お気軽に当院までご相談ください😊
スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております🌿
