ジョギングとキン肉🏃 💪

7月19日(月)

おはようございます井戸阪です。
昨日は仲間と久しぶりのジョギングで、トレーニングランしてきました。
1人ではへこたれるけど仲間がいれば頑張れます💪
とはいえ、かなりの高温💦
ゆっくり、休憩をこまめに、しんどい時は歩く!
を守って、ランチを入れて約4時間半、20キロの行程でした。


本格的な暑さになって数日、まだ暑さに身体が慣れてないので、しっかり水分と塩分を補給しつつ少しずつ慣らしていきましょう。
大阪城公園内に、キン肉マンマンホールふたを見つけました!
大阪市が、下水道展を盛り上げるために開催している
マンホールふたフォトラリー
で、大阪市内に全部で5種類
全ての写真を集めて下水道展に行かれるとキン肉マンオリジナルグッズがもらえるそうですよ、キン肉マンマンホールで検索してみて下さい😊
筋肉は大事です❗️