こんにちは！茨木らいおん鍼灸整骨院です🦁
今年も1ヶ月を切り、テレビでも年越しのニュースがちらほら見られるようになりましたね😊
今日話していくテーマはこの寒い時期に悩む人が多い「足先の冷え」についてです。
足先の冷えを感じる人は意外と多く、特に近年では女性だけでなく、男性や子供でも足先の冷えを訴える人が増えています。
足先が冷えてしまう原因として1番多いのは、運動不足と言われています。
ふくらはぎは第二の心臓といわれており、足の血液を心臓へ押し戻す役割をしています。
そのため、運動不足が続くと足先の血流の循環が悪くなり、足が冷えるだけでなくむくみまで起きてしまいます。
また筋肉は運動によって熱を産生することから、運動不足で筋肉量が少なくなることにより冷えに繋がるのです。
そのほかにも、ストレスによる自律神経の乱れによって末梢の血管が細くなりストレスが続くと血流が低下し冷えに繋がります。
これ以外にも、足先が冷える理由は様々ですが、運動やストレスなど生活習慣に大きく関与していることは間違いありません。
近年、子供にも足の冷えが多いのは、生活習慣やストレスに原因があると考えられます。
足の冷えを改善する、また未然には防ぐには日頃から運動を行うことで下半身の血流を良くするとともに、自律神経が乱れないよう適度に休息をとりリラックスするようにしましょう✨
