ととのう?🧖‍♀️✨

こんにちは、茨木らいおん鍼灸整骨院です🦁

突然ですが、私は今とても味わってみたい事があるのです。

それは…「ととのう」です!

最近「ととのう」というワードを目にしたり聞いたりする機会ありませんか?

「ととのう」とはサウナ浴をして心身ともに整った状態のことを言います。

「サウナに入る→水風呂に入る→外気浴をする」これによって得られる効果についてご紹介します🧖‍♀️

サウナ室で身体を温めた時、血管が広がり安静時の2倍近くの血液が流れます。血流が良くなることで、筋肉に溜まっている疲労物質が排出されるとともに、必要な酸素や栄養が行き渡るので疲労回復の効果が高まります。

そして水風呂に入ると、サウナで広がった血管が急激に収縮し、血管を反射的により広げようとするため身体がポカポカと温まってきます。さらに、血管の収縮反応を強く起こすことで自律神経が整い、心身のバランスが調整されます。

最後に外気浴を行い、水風呂で一気に冷やした身体がじわじわと温まる感覚がさらに得られます。

この感覚が「ととのう」です!!

調べれば調べる程サウナ の魅力に引き込まれました😚

地元のサウナを探して行ってみようと思います✊