ウインタースポーツと怪我

こんにちは、茨木らいおん鍼灸整骨院です🦁

日中は暖かいかな?って思うときはありますが、まだまだ寒い日が続き春が待ち遠しいですね🥶

20日に終了した北京オリンピックご覧になりましたか?

たくさんの感動シーンがありましたね❄️

今の時期ウインタースポーツを楽しんでいる方も多いかと思います。

特にスキー・スノーボードをされている方の人口が多い分、ケガをされる方も多いです。

怪我の割合でいうと、スキー約40%・スノーボード約60%

スノーボードの方がケガの割合が若干多いです。

怪我のほとんどは転倒によるものです。

特にスキー・スノーボードはどちらも膝を酷使します。

足が板に固定されているので膝に負荷がとてもかかっている状態です。

特に「スキー膝」と呼ばれる膝関節捻挫はスキー中に起こるケガで1番多いです。

板が外に開いた状態で転倒し、膝を捻り内側の靭帯を損傷してしまうケガです。

スノーボードでもジャンプの着地の際、バランスを崩して転倒し膝を捻ってしまうと、重篤な場合「前十字靭帯」という膝を支えるとても重要な靭帯を損傷してしまう可能性があります😱

ウインタースポーツを安全に楽しむためにも事前にストレッチを行い、無理な走行をしないようにしましょう⛷