オクラの栄養価 🥒

オクラに含まれるぬめりの成分はガラクタン、アラバン、ペクチン、といった食物繊維で、ペクチンは整腸作用
つまり、便秘や下痢に効果があり、またコレストロールを排出する作用や便秘を防ぎ大腸ガンを予防する効果があると言われています。

食が欧米してきているせいで大腸ガンの発症数も増えてきています。
消化器をいたわってあげるためにも
是非オクラを食の中に入れてみてはいかがでしょうか？