こんにちは！茨木らいおん鍼灸整骨院です🦁
11月に入り、もうすぐ2023年も後半に差し掛かってきましたね！
皆さんはさ秋になってなんだか気分が落ち込んでしまう、朝起きて憂うつになってしまったり、夜寝つきが悪くなってしまったりはしていませんか？
今回はそんな秋、冬に多い季節性うつ病について話していきたいと思います。
最近気分が落ち込んでしまったり、意欲がなくなってしまっている方は要注意です⚠️
季節性うつ病は、「季節性感情障害」ともいわれ、日照時間が短くなってくる10月ごろから春先まで続く特徴があります。
症状が重くなってしまうと学校や仕事に行けなくなったり、家事や育児ができなくなったりといった日常生活にも支障が出てしまうこともあるので注意が必要です。
季節性うつ病にならないようにするには、意識して朝日をあびることが大切です
また規則正しい生活を心がけて、食事や適度な運動を心がけることで自律神経が乱れにくくなります。
一度季節性うつ病になってしまうと、治りにくく、毎年秋になると発症してしまうこともあるので注意して日常生活を過ごしてい行きましょう！
