こんにちは！茨木らいおん鍼灸整骨院です🦁
先日沖縄の梅雨入りがニュースでも流れ、いよいよ関西でも梅雨が近づいてきていますね！
梅雨に入ると多い原因不明の体調不良。。
頭痛、重だるさ、むくみが気になる日が多くなりやすいです💦
梅雨になると気圧や気候の変化が激しく、自律神経の調節が難しくなりさまざまな体の不調が生じてきます。
体調不良を起こさないための対策としては、
・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びて、体内時計をリセットする（雨や曇りの日でもカーテンを開けて部屋を明るくしましょう！）
・朝ごはんは忘れずにとる
・日中はなるべく動くようにする
・適度な運動を心がけて、代謝を上げる
・夜は湯舟につかり、身体の疲れを取るようにする
気を付けることはたくさんありますがまずはできることから始めることが大切です。
また鍼や整体を行うことで筋肉がほぐれ、身体の緊張を取ることもできます。
最近身体の調子がおかしいなと思ったらお早めにご相談ください！
