こんにちは！茨木らいおん鍼灸整骨院です🦁
長時間のデスクワークで、こんなお悩みはありませんか？
・気づいたら猫背になっている
・肩こりや首の痛みが辛い
・腰が重くて集中力が落ちる
これらの原因の多くは「悪い姿勢」が引き起こしています⚠️
今回は、仕事の合間にできる簡単な姿勢改善法をご紹介します！😊
椅子に座ったまま肩甲骨はがし
１．椅子に浅く座る(背もたれは使わない)
２．両手を肩に当てる(肘を前に出す)
３．そのまま肘で大きな円を描くように、前から後ろに回す(１０回)
４．今度は後ろから前へ(１０回)
ポイント：肩甲骨が大きく動いているのを意識して行う。肩周りの血流が良くなり、自然と背筋も伸びます！
ぜひ、今日からやってみてくださいね！
