こんにちは！茨木らいおん鍼灸整骨院です🦁
「最近、ふらつきや耳鳴りが気になるけれど、病院で検査をしても異常なし…」
そんな経験はありませんか？
実はその症状、姿勢の崩れや首まわりの緊張が関係している場合があります。
🔹 姿勢と首まわりの関係
•デスクワークやスマホの長時間使用で、頭が前に突き出た「スマホ首」になりやすい
•頭の重さ（ボーリングの玉ほど！）を支えるため、首や肩の筋肉に過度な負担がかかる
•その結果、血流が悪くなり、自律神経や耳の奥にある平衡感覚器に影響が出ることも
🔹 めまい・耳鳴りを引き起こす流れ
1.猫背・前傾姿勢が続く
2.首・肩の筋肉が硬くなり、血流が滞る
3.脳や耳への血流が不十分になり、自律神経も乱れる
4.めまい・耳鳴り・頭痛・倦怠感などの症状につながる
🔹 セルフチェック
•常に肩こりや首のこりがある
•頭が前に出ているとよく言われる
•デスクワークやスマホを1日3時間以上使う
→ 当てはまる人は「姿勢由来のめまい・耳鳴り」の可能性あり
🔹 セルフケア方法
•耳の後ろ～首を温める（血流改善）
•軽く首を回すストレッチ（無理のない範囲で）
•1時間に1回は立ち上がり、深呼吸と肩回し
まとめ
めまいや耳鳴りは「病気」だけでなく「姿勢」も原因になることがあります。
生活習慣を整えると軽減するケースも多いので、まずは普段の姿勢を見直してみましょう。
それでも改善しない場合は、専門家によるケアを受けるのもおすすめです。
