こんにちは！茨木らいおん鍼灸整骨院です
9月中盤に入り気温が落ち着きやっと過ごしやすい季節になってきましたね♪
秋になると食欲の秋とも言われるほど美味しい食べ物が多くなる季節ですが実はダイエットにも最適な季節なんです
なので今回は無理なくダイエットをするために秋の過ごし方について話していきたいと思います！
なぜ秋がダイエットに最適かと言うと連日35℃越えの気温が落ち着き過ごしやすい気温になってきています。
また冬に近づくに連れて体温を下げないように自ら熱を生み出すため基礎代謝量も上がっていくのでダイエットにピッタリなんです！
また初めに言ったように美味しい食材に恵まれる季節。もちろん食べ過ぎには注意ですがバランス良く食べることは問題ありません。
特に食物繊維が多く含まれているものは腹持ちがよく便通も促してくれるのでダイエットには最適です🤩
カボチャやサツマイモ、ゴボウなどは食物繊維がたっぷり含まれています🤤
涼しい秋にしっかり運動して寝て、美味しいものをバランスよく食べることがダイエットの秘訣です！
ダイエットをしたいと悩んでいる方は今が始め時！！
秋を味方にして効率よくダイエットを始めていきましょう！！
