こんにちは！茨木らいおん鍼灸整骨院です🦁
今週に入り最高気温が35℃が当たり前になり、とても蒸し暑い気温が続きますね💦
外に出ているだけでも汗が吹き出てしまうこの季節に必要な水分補給。
水分補給のためにと、コーヒーやお茶をよく摂取していませんか？
実はコーヒーやお茶は水分補給のための飲み物としてはあまり良くないかもしれません。
コーヒーやお茶には利尿作用があるカフェインが含まらていることが多く、逆に水分を排出してしまう作用があります。
水分を排出してしまうことで熱中症や脱水症状のリスクを高めてしまうことがあるので、できる限り水分補給にはミネラルウォーターやスポーツドリンクを取るようにしましょう！
水分不足による、症状としては睡眠中に足が攣ったり身体の疲れが取れないなどの症状がある方は水分が少なくなっている証拠です⚠️
もしも最近、あまり水分を取れていないなと感じている方は要注意！
熱中症になる前に、こまめな水分補給を心がけましょう！
