こんにちは！茨木らいおん鍼灸整骨院です🦁
14日はバレンタインデーでしたね💕
チョコレートを食べた人多かったのではないでしょうか？
私も生チョコが食べたくなって作ったのですが、見事に失敗してパンに塗って食べるのに丁度よかったです！
チョコレートの原料であるカカオは昔は薬として扱われていた程、体に良いと言われています。
チョコレートには多くの栄養が含まれているので今回はその一部をご紹介します🍫
①テオブロミン
テオブロミンは脳に刺激を与え集中力や記憶力を高めます。また、カフェインと同じような覚醒効果があります。
②カカオポリフェノール
カカオポリフェノールは高い抗酸化作用があり、特にコレステロールの酸化を防いでくれるので動脈硬化の予防に効果的といわれています。
③食物繊維
食物繊維の一種であるリグニンは、腸の動きを活性化させる働きがあるため、便通改善とともに大腸がんの予防にも効果的だといわれています。
この他にもチョコレートにはたくさんの栄養が含まれています。
1日にチョコレートだと5～10g(1～2片程度)、ココアだと1杯を毎日続けることが健康に良いと考えられています。
もちろん、食べ過ぎ注意です！😵
日常にちょこっと取り入れてみてください😉✨
