こんにちは！茨木らいおん鍼灸整骨院です🦁
梅雨で天気が悪い日が続きますね☔️
雨の日は家や会社で仕事をする機会が多く1日中椅子に座っていることも多いのではないでしょうか？
そんな時期に気をつけてほしいのが足のむくみです。
仕事終わりはいつも足がパンパンになって重だるいという方も多いかと思います。
足のむくみの原因は体の水分が多くなっているからと思っている方はいませんか？
実は、水分が多いからむくみになるわけではないんです。
体の水分が少なくなると、逆に体は水分を排出せず溜め込もうとしてしまいます。
また水分だと思って、お茶やコーヒーを飲む方も要注意⚠️
実はお茶やコーヒーは水分ではありません！
これらには利尿作用があり体の水分を少なくしてしまう原因になります。
なのでむくみを改善させるには、お水を摂ることが大切になります。
こまめに水分を補給して1日1.5リットルは最低でも飲むように意識してほしいです。
身体に新しい水分を溜め込み尿で古いものを排出していくことでむくみが楽になってくると思います。
ぜひ最近むくみが気になって疲れが取れにくいという方はこのことを意識して過ごしてみてください✨
