こんにちは！茨木らいおん鍼灸整骨院です🦁
「なんとなく疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「最近ストレスが多い」そんなお悩みありませんか？
実はそういった不調の原因は”自律神経”の乱れかもしれません。
そんなとき、ぜひ知っておきたいのが頭のてっぺんにあるツボ「百会(ひゃくえ)」です。
今回はこの百会(ひゃくえ)について、その効果や自分でできる簡単なケア方法をお伝えします。
百会(ひゃくえ)の効果・こんな症状におすすめ
・頭痛、めまい、のぼせ
・不眠、寝つきの悪さ
・ストレス、イライラ
・肩こり、眼精疲労
・抜け毛、薄毛予防にも
※特に、ストレスや疲労が溜りやすい現代人にとって、百会(ひゃくえ)は、手軽にできるセルフケアの強い味方になります。
簡単！百会(ひゃくえ)のセルフケア方法
1.両手の中指を使って、頭のてっぺん(耳と鼻のラインが交わる場所)を探します。
2.息をゆっくり吐きながら、５秒ほど優しく押してみましょう。
3.これを3～5回繰り返すだけでok。気分がスッと軽くなりますよ。
※痛みの感じない程度の優しい圧がポイントです。
日々のちょっとしたケアが、心と体の健康に繋がります。
「最近ちょっと疲れてるかも…」そんな時は、ぜひ百会(ひゃくえ)を試してみてくださいね。
