実は、『冬は痩せやすい』という事実を、みなさんは知っていましたか？
夏の方が、暑くてたくさん汗かくし、
『夏の方が痩せやすい』のでは？と、思われる方もいらっしゃるかもしれません。
冬は、寒いので外出が減り、ついつい間食をしてしまう機会が多くなりがち。
加えて、クリスマスやお正月、忘年会などのイベントも多く、
暴飲暴食でカロリーオーバーになりやすいですね💦
さらに、寒くて必要以上に動きたくない・・・
年末年始の長期休暇や、コロナウイルス禍での外出自粛により、
『通常より運動量が減る』、ということが重なり、冬太りする方が多いかもしれません。
でも、実は・・・
『冬の方が痩せやすい』んです✨
なぜ、『冬の方が痩せやすい』のか？
冬になり、気温が下がると、人間の体温も必然的に下がります。
体温が下がると、体温を保とうとして、身体はエネルギーを使います。
実は、夏よりも身体はエネルギーを使っているのです。
このように、実は冬は代謝が上がっており、脂肪を燃焼しやすくなります♪
この時期に、上手に食べて動けば、『痩せやすい季節』といえます😁
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オススメの食材は、『生姜』、『ネギ』
『生姜』は、チューブが便利です！！
ちょっとお味噌汁に入れる、スープに入れる、など
これだけでも身体が温まり、脂肪燃焼しやすい身体に繋がります！
『ネギ』は、免疫力UPの効果も高く、
コロナ対策にも是非取り入れたい食材です！
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この寒さを上手に利用して、無駄な脂肪を燃やしてしまいましょう♪
