カボチャ🎃の栄養

こんにちは😃
茨木らいおん鍼灸整骨院です🦁

今回のトピックはカボチャ🎃についてです！！

甘くて炭水化物とカロリーの塊のようなイメージのかぼちゃですが、実は健康や美容に役立つ栄養素がぎっしりと詰まっています！！

かぼちゃには美容に欠かせないビタミンA、C、Eが非常に多く含まれているほか、葉酸・カリウム・モリブデンなどのミネラル類も豊富です。

お腹の調子を整えるのに欠かせない食物繊維もたっぷりと含まれているので、ダイエット中の便秘予防のためにも積極的に食べたい野菜なんです！！

栄養は人間の身体を健康に保つことにおいて、非常に重要な項目ですので、
ぜひともさまざまな料理に取り入れてみてください！！